Как вытащить себя из эмоционального дна . Часть 1
У всех были периоды полного упадка по всем сферам.
Зависть, выгорание, депрессия , не знаешь что делать и как себя вытащить из этого .
Такая ситуация возникает и мужчин , просто они тщательно маскируются и часто начинают заедать и спасаться выпивкой.
Ты чувствуешь упадок сил , нет желания двигаться вперед, падает либидо. Ты не одна такая !
Причиной этого может быть долгий период однообразной жизни , предательство , развод, смена жительства , смена окружения .
В психологии этот период называется латентный птср - много незначительных событий, которые ранят и нарушает естественный ритм жизнь и закрытие базовых потребностей .
В эзотерике - переходный период, уроки судьбы, период перехода из низкой энергии в среднюю.
Что происходит ?
Личность - (и женщина и мужчина в данном случае) в стадии шока, непонимания что делать
Я знаю такие ситуации не поснаслышке, пару раз это проходила в кризисные моменты жизни.
Также знаю как дипломированный психотерапевт и знаю на опыте с моими клиентами.
Как выйти из этого «болота»?
Вязко, липнет, не знаешь как выбраться , никто не помогает, так как никто не хочет вязнуть с вечно ноющим и унылым человеком.
1 этап «Автопилот»
лечение : Осознание
Нужно осознать, что у тебя проблема дорогая/ дорогой!
Что делаем? Делаем привычные действия с осознанием, выходим из автопилота.
1. Прогулка 40 минут по методу Перлза
3. Техники на контакт в психотерапии,
5. Теленсые практики
6. Дыхательные
Эти действия и манипуляции позволяют выйти из автоматизма. Автоматизмы создает мозг , потому как не справляется со стрессом.
И количеством травм и отрезает ваше сознание от мира. У вас ощущение, что живете как в тумане.
У кого то тревожность / апатия/ нет сил/ не хочу/ все надоело/ жизнь скучна .
Как только человек выходит из автопилота, у него появляются силы действовать , эмоции и трезвый взгляд на происходящее.
Здесь очень часто появляется злость и несогласие с происходящим , поэтому на этом этапе тоже нежелательно застревать , а грамотно и экологично пройти.
Злость - это второй этап стресса.
Продолжение в следующем посте
